znudziły mi się cykle na mono i jabłku, zamierzam wrzucic jakiegoś Boostera, AAKG... Oto moje propozycje... 1. Klasyczna- Nitro II i do tego cm3 2. CRE-NO-MAX Vitala 3. AAKG Olimpu ( i może pewnie jeszcze cm3 lub mono) Tak, żeby to kosztowało niewiele ponad 100,- Jak długo bierze się AAKG?? Który z tych supli byłby ok... Dodatkowo mogę [...]
Witam. Jak wyzej w poscie co polecacie do tej kombinacji? Staram sie trzymac diete (bialka w sumie z odzywka wychodzi ok 2,2g/kg)dla tego prosze o podpowiedz czy warto dodawac jeszcze gainerka np mutant mass tylko nie cala porcje 1000kcl a np polowe. Zalezy mi na dobiciu tak do 85 kg max aktualnie 80 kg. Czekam na wszelkie wskazowki od fachowcow. [...]
mam taką małą prośbę do Was. Mam przygotować do budy na lekcje wychowawczą kilka słów na temat koksów, tak na 10 minut max. Nie jestem wtajemniczony więc jak możecie to podajcie kilka linków albo sami powiedzcie o czym najlepiej byłoby powiedzieć, chodzi mi głównie troche profesjonalnych nazw i skutki uboczne koksów. wielkie dzięki za odpowiedzi [...]
Witam...Mam pytanie zwiazane z posilkiem po treningu. Mianowicie chodzi mi o czas w jakim powinien byc przyjety. Bo rozne zrodla podaja ze ten posilek trzeba zjesc max pol godziny po treningu a inne zrodlo mowi o 90 minutach. Jak to jest na prawde? I czy ten posilek to musi byc cieply czy nie ma to roznicy??
witam! chciałbym przedstawic moja suplementacje która zaczne od wrzesnia tylko za bardzo nie wiem jak to wszystko brać zeby miało to sens. I niech oceni ktos to! czy moze coś dokupić jeszcze? piszcie co sądzicie :) -bcaa gforce -kreatyna universala -tribulus maximus -carbo -mutant mass -witaminy body max sport -magnez pisze to na forum treca bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i potem ćwiczyłem tak raz na tydzień max ale do rzeczy . Mam około 181 cm i ważę 59 kg i chcę przytyć przynajmniej do tych 65 ;d Ile radzicie mi robić powtórzeń i serii ?A co do diety to ma być w niej dużo białka i węglowodanów ? P.S nie odsyłajcie mnie do jakichś poradników tylko napiszcie od siebie jak wy sądzicie z góry dzięki za pomoc ;D
Jestem na redukcji, przez ostatni miesiąc miałam małe problemy zdrowotne i w tym okresie jadłam max 1200 kcal w ściągi dnia. Dzisiaj obzarlam się spożywając mniej więcej ok 4 tys kcal. Jak teraz zareaguje mój organizm kiedy przez dłuższy okres jadłam tak mało i nagle wpadła taka nadwyżka kcal? Dodam, ze po tym obżarstwie zrobiłam godzinny trening [...]
1-6 winko 20 mg ed potem moze podniose do 30 w 2 lub 3 tyg 1-6 oxa 30 mg ed winko eap tabl oxa ec tabl zalezy mi glownie na sile i ladnej rzezbie max 3 kg czy dawki sa odpowiednie czy moze inaczej i jak z casem brania? przebyte cykle 1 winko samo 20 mg ed 2 winko npp ostani cykl 4 miechy temu
WItam.Mam te suplementy i chciałbym z nich zrobić krótki cykl jak brać,bo dawkowania crester max 8 a aero2 prawie 15 Aero2 brać na poczatku z kreta czy dorzucic po tygodniu?
Siemka! Chciałbym znac wasze opinie na temat tego zestawu: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-12-lawka-l014-stojaki-wielopoziomowe-s004-modlitewnik-l005-wyciag-do-sciany-w001.html Poniewaz poszukuje jakiegos sprzetu, konkretnie chodzi mi o modltewnik,wyciąg i ławke. Szukałem jakiegos atlasiku ,ale nic nie mogłem znalezc ze skosem. Dodam [...]
panowie co powiecie na tą propozcyje co pisze w temacie dodam ze to ostra redukcja mam antykat HMB MC a to chce dorzucic sami wiecie czemu sietka wszystko si . CHce spalic tłuszcz max ile sie da mój rekord raz był 6kg w miecha a jak dodam CP zeby mięsko bylo taki efekt sie powtórzy?????
Tak jak w temacie . Interesuję mnie ławka do ćwiczeń, max. powiedzmy do 200zł (w tym koszt przesyłki) Jaka ławka mnie interesuję? Oczekuję czegoś w tych stylach : http://allegro.pl/polska-lawka-kulturystyczna-wyprzedaz-20-dvd-i2201356034.html lub http://allegro.pl/lawka-regulowana-pod-sztange-rozpietki-200b2-i2208221774.html Oczywiście może być [...]
witam panowie taka sprawa robiłem badania po trzecim tygodniu biłem testa enana Atom lab 250mg e4d wynik wyszedł 1083 ng/dl gdzie widełki mają przedział 280-800 ng/dl. jak wy to widzicie?? bo ja węsze że sok jest bardzo słaby i na max zaniżony. i jaki waszym zdaniem powinno byc stężenia?
Kupiłem sobie ostatnio Kre-Alkalyn z firmy Ultimate Nutrion . I na opakowaniu napisane jest tak : "1-2 kapsułki rano, 1-2 kapsułki przed treningiem, nie przekraczać dawki 4 kapsułek" Ale nie ma napisane jak brać w dni nietreningowe Pomoże mi ktoś?? Wiek - 16 Waga - 70 Max - 70
[...] CFM Gainer 10 50x40g, oprocz tego stosuje Dymatize complex 2200 BCAA, oraz TREC Max Carb, i mam pytanie, z tego co czytam to ten gainer ma duzo weglowodanow, czy to w jakis sposob nie przekracza wegli na dzien, nie koliduje w jakis sposob ze soba? powinienem cos zmniejszyc czy jak? chodze 3x silownia i 3x trening k1 w tygodniu, staz sil. [...]
[...] z metanabolem który mam zamiar wziąść razem z mutant massem i aminokwasami universala ,mete chciałbym rozłożyć na max 2 kaps. dziennie i prosiłbym o kogoś kto napisałby mi jak to dawkować pon. 16:00 klatka nogi wt. brak siłowni 20:00 trening muay thai śr. 16:00 biceps triceps czw. brak siłowni 20:00 trening muay thai pt. plecy barki sob,niedz. [...]
Jak powyżej. Czy ćwicząc hantlami 6kg mogę schudnąć? Diety jakiejś specjalnej nie mam, ale ograniczyłem słodycze do max 5 na tydzień. Jem też dużo produktów wysokobiałkowych.Chodzi mi głównie, żeby tymi ćwiczeniami nie spalić całego tłuszczu tylko z tych partii które ćwiczę. Wiem, że od innych partii ciała są inne ćwiczenia. Dziękuję za odpowiedź.
Jak w temacie jestem zainteresowany kupnem telefonow uszkodzonych, Najchetniej kompletnych z pudelkami itp.Z legalnego zródla. Co do ceny nie oferuje max a minimum ceny. Propozycje dla kogos kto jest zainteresowany pozbyciem sie zbednego sprzetu;) Propozycje Prosil bym na: GG: 9287636 e mail : [email protected]
Witajcie, Zawsze robiłem max powtórzeń w serii, dziś się dowiedziałem że to nie najlepszy sposób na trening. Chciałbym się dowiedzieć od was co jaki czas podnosić sobie ilość powtórzeń w serii. Co miesiąc co 2 tygodnie? Jak to jest z wami?
Czesc, jestem zaraz 2 tydzień na trenie (Cykl to tygodniowo, 750 bolda i testa, 200 trena) i mam pytanie odnośnie profilaktyki, dodać cos, czy zostawić jak jest aktualnie. Na jelita biorę enzymy trawienne, maślany sodu i probiotyki (10 mld bakterii), do tego pol litra kefiru i 200 g kapusty kiszonej. Na wątrobę biorę esseliv max i milk thistle. Do [...]
